Отжимания от пола: правильная техника на грудь и трицепс
Отжимания — одно из главных упражнений, которое ассоциируется с физкультурой, всесторонним развитием и выносливостью. Отжиматься...
Далее »
Тяга Т-грифа: особенности выполнения упражнения
Всё новое — хорошо забытое старое. Это подтверждается на протяжение всей истории человечества и сфера спорта — не исключение. Новые...
Далее »
Становая тяга сумо: правильная техника выполнения упражнения
Вот, что поистине показывает силу и мощь атлета. Когда кто-то поднимает с пола тяжёлую штангу это завораживает взгляд и вызывает восторг...
Далее »
Румынская тяга для наращивания спинных мышц
Румынская тяга, становая тяга, мёртвая тяга — что их объединяет и что различает? Почему многие посетители зала бесконечно путаются во...
Далее »
Тяга штанги к поясу в наклоне: базовое упражнение для проработки спинных мышц
«В человеке всё должно быть прекрасно: и лицо, и тело, и душа, и «крылья» шутил мой тренер, глядя на плакат с изображением Нассера Эль...
Далее »
Тяга горизонтального блока: особенности выполнения упражнения
Спина — одна из самых сложных мышечных групп на теле человека, что обусловлено сложным строением и большим количеством входящих в неё...
Далее »
Тяга вертикального блока: упражнение для проработки спинных мышц
Атлеты часто обделяют свою спину вниманием, а зря, так как это вторая по объёму мышечная группа на теле человека. Её хорошая форма...
Далее »
Гиперэкстензия для проработки спины
Многие посетители тренажерного зала не хотят тренировать нижнюю часть спины, так как боятся, что это приведет к травме, а другие не...
Далее »
Правильная техника отжиманий на брусьях
Упражнениям из воркаута и гимнастики не место в зале — так гласит устоявшийся стереотип, который ставит в приоритет отягощение на...
Далее »
Самые эффективные упражнения с гантелями для прокачки рук
Как правило, при прокачке мышц традиционно применяется штанга. Её чаще показывают в кино и журналах, акцентируя внимание на большом...
Далее »