Мышцы груди
Отжимания от пола: правильная техника на грудь и трицепс
Отжимания — одно из главных упражнений, которое ассоциируется с физкультурой, всесторонним развитием и выносливостью. Отжиматься...
Далее »
Лучшие упражнения для верхней части грудных мышц
Верх грудных, так называемая область воротничка, создаёт впечатление массивного плечевого пояса и подчёркивает переход от груди к...
Далее »
Качаем нижнюю часть грудных мышц правильно
Часто бывает так, что грудная мышца развита в достаточной степени, но не выглядит выпирающей или рельефной, а как будто провисает,...
Далее »
Упражнения на грудь в зале: основные принципы тренировки грудных мышц
Многие спортсмены из разных видов спорта тренируются с железом, преследуя разные цели. При этом упражнения на грудные составляют...
Далее »
Жим в тренажере хаммер: безопасная проработка грудных мышц
Жим в тренажере хаммер — изолирующее многосуставное упражнение, направленное на развитие грудной мускулатуры. «Hammer» это название...
Далее »
Упражнение пуловер: развиваем грудные мышцы
Пуловер от английского «pull over»- вытягивать сверху. Популярное с 20-х годов прошлого века упражнение со множеством вариантов. Борцы...
Далее »
Жим гантелей на наклонной скамье для тренировки грудных мышц
Жим гантелей на наклонной скамье — одно из самых эффективных упражнений для развития мышц груди. Это базовое упражнение, которое...
Далее »
Жим штанги лёжа: тонкости выполнения упражнения
Первые несколько упражнений, который пробует обыватель, приходя в зал — подъём штанги на бицепс и жим лёжа. Причина проста — именно эти...
Далее »
9 лучших упражнений на грудь с гантелями
Грудные мышцы традиционно являются показателем силы и мощи атлета. Такие титаны бодибилдинга как Арнольд Шварцнегер, Рони Колеман, Ли...
Далее »
Жим штанги на наклонной скамье
Это разновидность базового упражнения для проработки грудных мышц. Часто это упражнение недооценивают и считают вспомогательным для...
Далее »