Мышцы пресса
Лучшие упражнения для пресса в домашних условиях для мужчин
В глазах обывателей атлет, который занимается в зале, независимо от стажа и вида спорта, которым он занимается, обязан иметь рельефный...
Далее »
Качаем косые мышцы живота: подборка упражнений на боковой пресс
Хорошо развитые косые мышцы — это плюс. Не только для формирования красивого силуэта, не только для успеха в игровых видах спорта и...
Далее »
Упражнения на нижний пресс: качаем нижнюю часть дома и в зале
Проработать нижнюю часть живота и добиться рельефа действительно сложно. Многие атлеты, не владея правильной техникой упражнений, при...
Далее »
Скручивания на пресс: как делать правильно?
Крепкий пресс это не только кубики, не только красивый плоский живот. Крепкий пресс это не только стройное тело и тонкая талия. Развитые...
Далее »
Как правильно делать вакуум живота чтобы похудеть?
Если коротко, то «вакуум» представляет собой сочетание работы поперечной мышцы живота с усилением отрицательного давления в грудной...
Далее »
Упражнение планка: техника выполнения, разновидности, альтернативы
«Планку выполнять полезно!» «Планку выполнять вредно!» «Планка-лучший способ снизить вес» Мнений по поводу этого упражнения очень...
Далее »
Как накачать пресс в домашних условиях? 15 эффективных упражнений на все мышцы пресса
Вам нравится, как сейчас, выглядит ваш живот? Немногие могут похвастаться красивым подтянутым животом и рельефными кубиками пресса. Или...
Далее »